春，为四季之首，万物勃发，阳气升腾，这是一个美好、生机勃勃的季节。但是同学们你们知道吗？据研究表明，每年春季心理危机发病数约占全年的一半。
随着春天的到来，有些同学可能会感觉困乏、情绪低落、爱发脾气，甚至可能会出现轻度的头晕头痛、食欲下降等躯体不适，这到底是为什么呢？我们应该如何更好的去调试呢？心空间将带你一探究竟！
一、大学生春季心理健康问题高发的原因
1.春天气压较低，容易引起人脑分泌的激素紊乱，造成心理机能的混乱，从而诱发心理疾病。
2.春天多变的气候会使人的情绪波动较快，容易烦躁不安，从而增大了引发心理疾病的概率。
3.“一年之计在于春”，春天是一年的开始，有些人会急于改变自我现状，给自己制定较高的目标，从而造成较大的心理压力。
4.在寒假、春节中作息时间的不合理安排对身心造成的不同程度的影响，返校后，在面对新学期的学习生活过程表现出不适应等情况。
二、春季心理调试小妙招
1.调节情绪，保持良好心情。
（1）遗忘。不要把今天的烦恼带到明天，多想光明的一面，少想阴暗的一面。
（2）宣泄。苦恼时，找可信任的、谈得来的朋友倾心交谈，将心中的郁闷及时倾吐出来，以免积压成疾。
（3）转移。当情绪不佳时，可将情感转移到其他感兴趣的活动上去，从而将心中的苦闷、烦恼、愤怒、忧愁、焦虑等情感转移或替换掉。
2.化解心理压力，提高抗压能力。
（1）接纳。承认已经发生的事实，接受它并包容它。
（2）理性分析。把可能出现的最坏后果列出来，逐个进行分析，并制定应对措施。
（3）运动。让自己身体疲劳，心理放松。
3.维护良好人际关系，完善心理支持系统。
（1）主动交往。在人际关系中，主动开始交往活动，主动去接纳别人的人，当产生人际危机时，主动解释，消除误解。
（2）共情。人际关系的本质是人与人之间情感的联系与沟通，情感的沟通越充分，双方共同拥有的心理领域就越大，人际关系就越亲密。
（3）宽容。对别人要宽宏大量，不要求别人一定按你的想法去办事，原谅别人的过错，给别人改错的机会。
拿破仑曾说：“能控制好自己情绪的人，比能拿下一座城池的将军更伟大。”无论境况多么糟糕，一定要杜绝做情绪的奴隶，努力去支配所处的环境，把自己从阴霾中拯救出来。
新学期，整装待发，从“心”启航。
同学们如有心理困扰，可以主动寻求帮助：
1、大学生心理健康教育中心
短信预约心理咨询：13720274782；
2、华中师范大学心理服务平台
主编：郭玥 文字：胡悦
责任编辑：舒铮昊睿
审核：关业琼
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